心の平穏

【周央サンゴ】寝る時におつかれさんご聞いて安眠しよう

こんにちは。カッヅです。 みなさん寝る前に今日仕事でミスしてしまったことを思い出したり、何年も前の嫌なことを思い出して全然寝付けなかったという経験はありますでしょうか。私はありまくりです。 寝れないと次の日の仕事にも響きますし、しんどいですよね。 とはいえ、一度考えだすと思考が止まらなくなる…困ったものです。 そんな私がいつでも気持ちよく眠れるようになった方法を特別にお教えします。 そ […]

【うつ/適応障害】休職に入りました！！

こんにちは、カッヅです。 今回は私がうつ病で休職に入りました、という話になります。 少し暗い話になってしまいますが、この記事が書けるくらいには元気なので心配はいらないです！ あくまで体験談となりますので、もし自分もうつ病っぽいな～という人が読んでいたら専門のお医者さんに診てもらうのをおすすめします。 私が体験した症状たち まさか自分にうつ病の診断が出るとは思ってなかったのでちょっとびっくりなんです […]

私はこうして感情をコントロールできるようになった

こんにちは、カッヅです。 あなたはつい感情的に誰かを怒鳴りつけて後悔してしまったり、ちょっとしたミスで激しく落ち込んでみたりと、感情が爆発してコントロールできない自分を嫌いになっていませんか？？ カッヅ うおおおおおおおおおおおおおおお！！！！（感情がビッグバン） 私もそんな時期がありましたが、今では他人に心を揺さぶられることもなくなり、仙人みたいと言われるようになってしまいました。笑 そんな私が […]

4つのエネルギーを管理して自分を取り戻せ！

こんにちは、カッヅです。 ○○がしたいけど疲れてやる気でないな～～と思っているそこのあなた！ そんなあなたはエネルギーが不足しているのではないでしょうか？ 私もブログ記事たくさん書きたいな～～って思いながら、週に1記事アップロードできればマシな方です。 実際いくら時間やお金があったとしても、私たちはエネルギーがないと同僚とつきあうことも大事な決断をすることも家族と過ごすこともできなくなります。 「 […]

【書評】人生は楽しいかい？｜平常心を取り戻そう

みなさん日々の仕事の中で平常心を保てていますか？ 私は保てているつもりだったのですが、振り返ってみるといつも自分の限界ギリギリで、少しでも刺激があればパニックを起こしてしまうくらい余裕がなかったと思っています。 最近読んだ「人生は楽しいかい」という本の中で、人間は平常心を保てている時こそが一番良いパフォーマンスを発揮できると書かれています。 一方で、日本人が大好きな「一生懸命頑張る！」とか「全力で […]

逃げ道があると心穏やかになる話

こんにちは、カッヅです。 「学校や仕事がつらい…」と、誰でも一度は感じたことがあるのではないでしょうか。私は数えきれないくらいあります。 そんな時、なんとか自分の心が折れないように保てているのは、自分に”逃げ道”があると思っているからです。今回は二つの逃げ道について書いていきます。 明日仕事をクビになっても生きていけるんじゃないか 私は仕事でつらいことがあれば「いざとなれば明日にでも仕事をやめれば […]

内向的な性格でも心穏やかに生きたい

こんにちは。カッヅです。 皆さんは、自分のことを「内向的」or「外交的」のどちらだと思いますか？ 私は自分の性格をガッツリ内向的だと思います。 私は小さい頃から、活発に遊ぶクラスメイト達についていけず、おとなしい友達と遊んだり、一人でゲームをして遊んだりして過ごしている時間が多かったです。 社会人になって、私の「大人しい」や「穏やか」と言われてきた性格が、人によっては「元気がないやつ」と評価された […]